身材好不好，全在腰，擁有一個(gè)小蠻腰是很多人羨慕而又期盼的事兒。然而，長(zhǎng)時(shí)間的不良習(xí)慣，使得大量的脂肪積累在了腰部。正所謂，相貌是天生的，身材是后天的。今天，博昌美博會(huì)為大家制定了“五步走”計(jì)劃，讓你擁有小蠻腰不是夢(mèng)。

一：坐姿

      坐在椅子的3分之一處，上身挺直，腰部的線條會(huì)變的好看

二：站立

      在平常空余的時(shí)間，吃飯之前和之后最好進(jìn)行站立，不宜立馬坐下

美體計(jì)劃：實(shí)用五招打造小蠻腰

三：運(yùn)動(dòng)

      減去腹部的最好運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐，每天晚上堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，做100個(gè)左右即可，過(guò)段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰變細(xì)了。

四：喝水

      每天都要喝足水，脫水只會(huì)讓自己顯得更臃腫。

五：補(bǔ)充維生素

      有些人過(guò)量的雌性激素會(huì)導(dǎo)致身體豐滿(mǎn)，吃點(diǎn)B族維生素可以達(dá)到分泌平衡。

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